صحة

أسباب الشعور ببرودة الأطراف اليدين والقدمين وعلاجهم قبل الخطر

أسباب برودة الأطراف اليدين والقدمين

برودة الجو وانخفاض درجات الحرارة : عندما يتعرّض الجسم لدرجة حرارة منخفضة ،
فإنّ ردة فعل الجسم الطبيعية هي انقباض الأوعية الدموية في الأطراف مثل اليدين والأقدام،
مما يقلل من التروية الدموية لهذه المناطق في الجسم، وعليه يشعر الشخص بالبرودة

فعندما يدخل الجسم مكاناً بارداً تتقلص وتنقبض الأوعية الدموية الموجودة في الأطراف، ما يقلل من كمية الدم التي تصل إليها.
وهي طريقة يتبعها الجسم للتقليل من خسارة الحرارة، خاصة في الأعضاء الحيوية البعيدة عن الأطراف،

للحفاظ على تدفق الدم منها وإليها بشكل طبيعي وحمايتها.

2- التوتر والضغط النفسي
قد يتسبب الضغط والتوتر بالإصابة ببرودة القدمين، ويكون ذلك نتيجة لرد الفعل الطبيعي من الجسم تجاه التوتر، إذ يبدأ الجسم بإنتاج كميات متزايدة من الأدرينالين وضخها في مجرى الدم.


حيث يعمل الأدرينالين على تضييق الأوعية الدموية في الأطراف وبالتالي نقص التروية الدموية والشعور بالبرودة في الأطراف.
 بهدف تخزين الطاقة والحرارة وتحضير الجسم لأي ضرر قد يلحق به في الظرف الراهن المثير للتوتر.

اضطرابات وضعف الدورة الدموية : تُعدّ من أكثر الأسباب شيوعاً، حيث يعاني المصابون بقلة التروية الدموية من عدم وصول الدم إلى الأطراف بشكلٍ متكرر وبالتالي الإحساس بالبرودة

وهناك العديد من الأسباب وراء مشاكل الدورة الدموية، ومنها:

  • نمط حياة خالي من الحركة والنشاط، مثل الأعمال المكتبية.
  • التدخين.
  • ارتفاع الكولسترول، فهذا قد يعيق تدفق الدم داخل الأوعية.
  • بعض مشاكل القلب.

علاج برودة القدمين في المنزل

يمكنك احتواء حالة برودة القدمين لديك وإعادة الدفء لهما، باتباع النصائح التالية :

  • الحركة والنشاط، وذلك عبر:
    • الوقوف والتحرك حول المكتب بضع مرات في النهار إذا كان عملك مكتبياً.
    • القيام بتمارين القفز أو الجري أو المشي السريع.
    • الحركة داخل المنزل.
  • ارتداء جوارب دافئة، إذ يعتبر ارتداء ملابس وجوارب دافئة أمراً هاماً للحفاظ على دفء قدميك خاصة داخل المنزل.
  • حمام الماء الدافئ للقدمين، تعتبر هذه الطريقة أسرع الوسائل على هذه القائمة لإعادة الدفء إلى القدمين، خاصة نقع القدمين لمدة 10-15 دقيقة قبل الخلود للنوم. (ملاحظة: على مرضى السكري تجنب هذه الطريقة تماماً).

  • استعمال كمادات ساخنة أو قربة ماء ساخنة، فقد يساعد وضع هذه عند منطقة أسفل القدمين خلال النوم على الحفاظ على المنطقة المحيطة بالقدمين دافئة.
  • تجنّب تناول الكافيين والنيكوتين: حيث تقبض هذه المواد الأوعية الدموية ممّا يزيد الشعور بالبرد
  • الحركة وممارسة التمارين الرياضة: بالرغم من بساطة هذا العلاج،
    إلا أنّه فعال لتدفئة الجسم عن طريق تحسين الدورة الدموية، حيث إنّ الحركة المنتظمة من حين لآخر،
    وممارسة تمارين رياضية منشطة للقلب مثل الركض أو القفز
    قد تكون كافية للحفاظ على دفء الأقدام طوال اليوم

وعليك أن لا تنسى أن وجود سبب مرضي للحالة يستدعي الحصول على التشخيص والعلاج اللازمين، وإلا فلن تجدي أي وسيلة منزلية نفعاً مع حالتك.

إقرأ المزيد على موضوع.كوم:

الوسوم
اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق