صحةمطبخ

تناول 3 حبات من التمر يوميا تخيل ما سيحدث لجسمك

تناول 3 حبات من التمر يوميا تخيل ما سيحدث لجسمك
قال عليه الصلاة والسلام: (بيت لا تمر فيه جياع أهله) أخرجه مسلم.

التمر هو مادة غذائية متكاملة تحتوي على كربوهيدرات وبروتينات وفيتامينات
وأملاح معدنية بالإضافة إلى الرطوبة التي هي عامل هام في تحديد قوام الثمرة.

يوفر التمر طعاما لذيذا، مغذيا وجيدا للصحة، ويجب أن تحاول تضمينه في نظامك الغذائي اليومي لتحسين صحتك، وفي هذا التقرير نوضح الفوائد الصحية الهامة للتمر التي يمكن لهذه المادة الغذائية توفيرها في حالة تناولت 3 حبات منها بشكل يومي:

فوائد تناول التمر يوميا

1-تحسين صحة العظام:

وفقا للدكتورة جولي غاردن من جامعة ولاية نورث داكوتا، فإن التمر يحتوي على البورون، الذي يعزز صحة العظام.

وأظهرت دراسات سابقة أن البورون يساعد على امتصاص المعادن مثل الفوسفور والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم التي تقوي العظام وتحارب أمراض مثل هشاشة العظام.

اكمل القراءة في الصفحة التالية استخدم الاسهم للانتقال
يحسن الجهاز الهضمب وبجنبك امراض القلب

Prev1 of 3
للانتقال للصفحة التالية من المقال ← → استخدم الاسهم

اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق